22년 10월 29일 토요일 이태원에서 핼로윈 파티를 즐기려던 사람들이 압사당하는 사고가 일어났다. 이태원역 1번출구 근처인 해밀턴호텔의 서쪽방향 골목길에서 발생했다. 두번째 사진에서 알수 있듯이 경사가 있는 좁은 골목길이였는데 이곳에 엄청난 인파가 몰리며, 위에서 아래방향으로 넘어지며 발생한 사건이다. 사망자수가 156명으로 세월호 300여명, 대구지하철참사 196명에 이어 세번째로 많은 사망자를 냈다.. 뉴스보다 빠르게 단체채팅방에서 이태원 영상이 올라오며 압사사고니 화재니 추측이 난무하는 상황이 일어났다. '사실 본인은 압사사고가 이렇게 크게 일어날 리가 없다. 마약이나 가스, 화재가 원인일 것이다라고 생각했었음.' 사망자는 156명중 여자가 101명 남자가 55명이다. 아무래도 남자보다 작고, 힘..

당신은 운동 할 필요가 있다는 것을 알고 있지만 그것을하지 말아야 할 변명 이 많습니다 . 너는 너무 바빠서, 어디서 시작해야할지 , 너는 동기가 없거나 너 자신을 해칠 까봐 두렵다 . 어쩌면 당신은 운동이 정말로 힘들거나 충분하지 않다고 생각합니다. 운동에 대한 정의가 무엇이든간에, 결론은 운동이 운동이라는 것입니다. 블록을 걷거나 마라톤을 달리 든 운동은 운동이며 평소보다 평상시보다 더 많이 움직일 때마다 중요합니다. 땀을 흘리거나, 목표 심박수 구역에서 일하거나, 몸 을 강화하기 위해 뭔가를 하는 등의 운동을 할 수 있다면 좋습니다 . 그러나 항상 그런 식일 필요는 없습니다. 집안일, 원예 및 걷기와 같은 보통 활동은 효과를 낼 수 있습니다.

어깨 관절은 인체에서 가장 복잡한 관절입니다. 팔을 360 도로 움직일 수있는 이동성뿐 아니라 어깨를 구성하는 모든 뼈, 근육, 힘줄 및 인대가 함께 작동 할 수있는 안정성을 제공해야합니다.어깨를 구성하는 모든 부품으로 부상으로 인한 통증이나 이동 장애를 경험하는 것이 일반적입니다. 어깨 통증이 있으면 통증 완화에 도움이되는 운동을하십시오. 수 일간의 휴식, 얼음, 마사지 및 고각에 의해 안심하지 않는 어깨 통증을 경험할 경우 항상 의사를 만나십시오.1. 팔을 쭉 펴는 스트레치 - 오른손을 몸 앞에서 들고 허리에 두십시오. 왼쪽 팔을 팔꿈치 뒤로 잡아 당기고 오른쪽 팔을 왼쪽으로 당기고 가슴을 가로 질러 당깁니다. 어깨에 통증이 있으면 통증이 진정 될 때까지 팔을 내립니다. 목표는 통증을 느끼지 않고 가..